転職は、人生における大きなターニングポイントの一つです。しかし自分にとって理想の仕事を見つけるのは容易ではありません。「これは本当に自分がやりたい仕事なのか？」と迷う場合もあるでしょう。そんな人におすすめしたいのが「キャリアコーチング」です。キャリアコーチングでは、コーチがあなたの価値観を理解し、あなたが本当に望むキャリアを見つける手助けをしてくれるものです。この記事では、キャリアコーチングがどのようなものか、どのように活用すればよいかをキャリアアドバイザー兼プロコーチの山田昌史さんにお伺いしました。※今なら無料体験キャリアコーチング提供中キャリアコーチングとはコーチングには、ビジネスコーチング・エグゼグティブコーティング・ストレングスコーチングなどいくつか種類があります。中でも、仕事やキャリアにおける目標達成のサポートに特化したものがキャリアコーチングです。クライアントの強みや価値観を理解し、理想のキャリアパスを見つける手助けをしてくれます。キャリアコーチングは、ただのアドバイスではなく、自分自身で考え、行動する力を引き出してくれるのが特徴です。もしあなたがキャリアにおいて悩みを抱えているのであれば、キャリアコーチングは非常に有効な選択肢となるでしょう。コーチングの立ち位置とはコーチングとよく混同されるものに、コンサルティング・カウンセリング・ティーチングがあります。いずれも何か問題があって、それを解決したいときに用いられるものです。この4つは「未来と過去」「解決策を教わるか、自分で考えるか」という2つの軸からなるマトリックスで表現されます。・コーチング…未来志向、自分で解決策を考える・コンサルティング…未来志向、解決策を教わる・カウンセリング…過去志向、自分で解決策を考える・ティーチング…過去志向、解決策を教わるもし既に目標やどうしたいかが決まっている場合は、キャリアカウンセリングが向いているでしょう。コーチングは、この先どうするかという未来の考えを、問いかけも含めて自律的に考える手法です。「将来何をしたいのか」「自分がどこに向いたいのか」がわからない、もしくは曖昧な場合はキャリアコーチングが向いています。通常のコーチングとの違い通常のコーチングは、ビジネスだけでなく、プライベートも含めて幅広い分野の目標達成を支援します。キャリアコーチングは、キャリアに対する目標達成に特化したコーチングです。私は、まず本音の部分、どこに向かいたいかを引き出すために、通常のコーチングでアプローチや問いかけをします。そして本音が見えてきたら、今度はキャリアコーチングで、どうすれば叶えられるかを問いかけたり、フィードバックやアドバイスをしています。※今なら無料体験キャリアコーチング提供中キャリアコーチングが転職相談に適している理由自分の本音がわかる キャリアコーチングを受けるメリットは、自分の本音に気付き、気持ちを固めたうえで転職に臨めることです。自分の本音は、自身ではなかなか気付きづらいものです。問いかけられたり、面接で質問されたりして、初めて「これが自分の本音だっけ？」と疑問を持つ場合が多々あります。面接の段階まで、本音に気づけないのは非常にもったいないですよね。機会損失につながってしまわないよう、キャリアコーチングで自分の本音を固めておくと良いでしょう。納得感を持って意思決定できるようになる キャリアコーチングでは、過去の自分がどういう選択をしてきたかも重要なポイントです。これまでの人生で、納得感があった選択となかった選択では、何が違うのかを考えます。・自分の特性と違う選択をしてしまっていなかったか？・誰かに言われた意見で決めてしまっていなかったか？自分が納得できる決定のヒントは、過去に隠れています。そしてこれは、キャリアコーチングで時間をかけてアプローチしていかないと出て来ないのです。 今後意思決定をするときに、AとBで迷ったとします。自分が過去にこの価値観を大事に決めたら納得できたというのがわかっていれば、どちらかに決められるはずです。「今までこの軸で判断したから、今回はこう決断する」と比較して決められる基準は、自分の過去にしかありません。判断軸を、特性や過去から見出せるようになるのも、キャリアコーチングのメリットです。 自分だけで考えたり振り返るよりも内省できる過去を振り返らず、将来から逆算して、ロジックを元に転職を決める方法もあるのでは、と思われる方もいるかもしれません。しかし、過去を考慮せずに決めてしまうと必要以上に背伸びしてしまって結果的に合わないケースも起こり得ます。自分は「将来」何をしたいのだろうと考えるより、「過去」に何をしてきたかを振り返ってみましょう。将来やりたいことが自然と出てくる場合があります。もし自分ひとりで考えても、やりたいことが見つからない場合は、ぜひキャリアコーチングを受けてみてください。「自分はこんなことを思っていたのか」という新たな発見があるはずです。キャリアを中長期的に考えられる通常のキャリアアドバイザーは、直近の転職をどう成功させるかだけを考えます。しかしキャリアコーチングは仕事の話にとどまりません。中長期的なキャリア、そして人生について考える機会を提供します。自分の人生をどうデザインするかを考え、その上で何が必要かを洗い出すのです。これはキャリアコーチングでないとできません。コーチングをしていくと「自分は最低限こうありたい」「家族とこういう関係でいたい」といった話が出てきます。自分の想いを少しずつ言語化し、仕事につながる糸口を見つけていくのです。その結果「転職より副業の方がいいな」「フリーランスで挑戦しようかな」となる可能性もあります。ぼんやりした想いを形にし、方向性を見つけた上で転職の是非を検討できるのも大きなメリットです。※今なら無料体験キャリアコーチング提供中キャリアコーチングを活用して転職を成功させるポイント前提：転職の成功とは何か？を考える転職を成功させるための大前提として、必要なのは何だと思いますか？それは、「転職の成功とは何かを自分の言葉で話せるレベルまで考えておくこと」です。企業から内定をもらうと、テンションが上がる人は多いでしょう。有名な企業や、社会的評価の高い会社であればなおさらです。まるで、自分自身が高く評価された感覚になります。嬉しくて飛びついてしまうのは仕方ありません。しかし、有名企業や社会的評価が高い企業に転職するのが、必ずしも自分の中長期的なキャリアに合っているとは限らません。そういったところに就職して幸福度が上がるのは、私の感覚ではだいたい半年から1年くらいです。そして「ここじゃなかった」となってしまうのです。転職したい本当の理由は何か、そしてどんな姿が自分にとって成功なのか。自分自身で、それを最初にしっかりと定義しておきましょう。テンションが上がっているときこそ、キャリアコーチに相談するのがおすすめです。通常のキャリアカウンセリングで、ログを取っているケースはあまりありません。しかしキャリアコーチングの場合、基本的にコーチがログを取っています。自分が何を話していたのか、冷静にログを振り返ってみましょう。10年後、20年後になりたい自分を、今の姿から逆算して考えてみてください。セッション中は本音で話すことコーチングで今の仕事を説明する際、微妙に盛ったり、良いように話したりする人がいます。面接で、自分を良く見せて話すのは一つのやり方です。しかしコーチングでそれをやってしまうのは本末転倒になりかねません。コーチは、あなたの話を本音ととらえて接するからです。恥ずかしい面も含め、本音をさらけ出すハードルは高いです。しかし本音で話さなければ、コーチングの意味がありません。コーチングの体験を検討している方は、ぜひ本音で話すことを試してみてください。素直に自分と向き合うことキャリアは一人ひとり、全く異なります。全く同じキャリアの人はいません。一方「このキャリアは格好よさそう」「このキャリアは成功していそう」というイメージは似通っています。耳を傾けてみると、大体どこかで聞いたような話が出て来るのです。「それは本当に格好良いと思いますか？」「それは本当にあなたにとって成功ですか？」それを考えるのが、本当のスタートです。私はキャリアコーチングをするとき、相手にこう問いかけます。「なぜそれに惹かれたのですか？」「なぜそれを望んでいるのですか？」問いかけを続け、答えに無理がないかどうかを見ています。社会人は、常に鎧を着ながら生活しているようなものです。本音をそのまま出すと、組織内で衝突したり、仕事がやりづらくなってしまったりするからです。キャリアコーチングは、勇気をもって鎧を脱ぎ、自分をさらけ出す作業だと考えてください。自分の望みに気付けていない人はたくさんいます。コーチから「本当にそうですか？」と問われたことに向き合えば、隠れていた本音や願いがクリアになります。素直な姿勢があれば、コーチと二人三脚で本当に望むキャリアを見つけられるはずです。失敗しないコーチ・サービスの選び方仕事への解像度が高いコーチかどうか？コーチが仕事の細かい部分を理解できているかどうかは、とても大切です。・その仕事がどれくらい大変なのか？・その仕事が大事にしているものは何なのか？なぜなら、仕事の解像度が低いコーチだと、クライアントの業務理解にかなり時間がかかってしまうからです。例えば、同じ営業でも、商社の営業とメーカーの営業では、求められるスキルが全く異なります。評価されるスキルがわからなければ、どのような転職が可能なのかもわからないですね。ただ、必ずしも、キャリアコーチがその仕事を経験しておく必要はありません。逆に見るところがピンポイントになりすぎるからです。仕事の解像度が高く、幅広い目線で見られるコーチは、未経験の仕事も素早くキャッチアップできます。マネジメント経験があるコーチかどうか？特に30代以上のクライアントにキャリアコーチングをすると、大体マネジメントの話が出て来ます。・マネジメントを会社から求められて悩んでいる・マネジメントでうまくいかなくて悩んでいるこれらは、マネジメントを経験しているコーチでないとわかりません。20代の場合でも、将来的にマネジメントの話が出てくる可能性があります。ほとんどの職種では、キャリアアップを目指すにあたって、管理職になるかどうかの話は避けて通れません。マネジメントや経営者を経験したコーチの方が、中長期的なキャリアを踏まえた幅広い話ができるでしょう。プログラム内容が自分に合っているかどうか？キャリアコーチングは、セッション以外にもオプションやプログラムなど、各社それぞれ特色がありますそのサポート内容が求めているものなのかを、どうかを考えて選ぶとよいでしょう。プログラムの中には、やろうと思えば自分でできるものもあります。やりたくてもできなかった、続けられなかったものに費用をかけて投資する感覚で、キャリアコーチングを受けてみましょう。良い結果を得られるはずです。※今なら無料体験キャリアコーチング提供中避けた方が良いキャリアコーチングの選び方コストパフォーマンスで選ばないまず避けるべきなのは、コストパフォーマンスで選ぶことです。キャリアコーチングはそれなりの費用がかかります。セッションの回数やサポート内容によって、金額は変わってきます。単純にコストパフォーマンスだけで選んでしまうと、求めているものとずれが生じるかもしれません。キャリアコーチングは、自分に対する中長期的な投資です。例えば、費用が5万円異なる2つのサービスがあったとします。キャリアコーチングを受ける時点では、この5万円は大きく感じるかもしれません。しかし数十年後「あのときプラス5万円投資しておいてよかった」となる可能性があります。もちろん、判断基準の一つとして金額は大切です。しかしキャリアコーチングは「料金をセッション回数で割って比較しよう」とシンプルに決められるものではありません。料金だけで決めてしまうと、数十年後に振り返って「失敗だった、あのときこうしておけばよかった」」と後悔する可能性があります。表面的な情報だけで決めない特にキャリアコーチングの場合、表面的な情報だけで決めてしまうのは避けた方が良いでしょう。多くのキャリアコーチングでは、体験セッションを用意しています。しっかり体験してから決めてください。見落としがちなポイントが「体験したコーチと、その後担当してもらうコーチが同じかどうか」です。体験のときは経験豊富なコーチが担当したのに、実際は経験が浅いコーチだったという場合もあります。コーチを選択できるかどうか、体験セッションで確認した方がよいでしょう。※今なら無料体験キャリアコーチング提供中キャリアコーチング以外の転職支援方法転職の支援にはさまざまなものがあります。ここで、キャリアコーチング以外の支援について紹介します。転職エージェント代表的な選択肢なのが、転職エージェントです。転職でかなえたい希望が明確になっている場合は、それを伝えれば良い求人を紹介してもらえる可能性があります。希望が具体的であればあるほど、アドバイザーは転職先を紹介しやすくなります。転職エージェントは、求人の情報をたくさん持っています。面接対策もしてくれます。実際に求人を探すときには、転職エージェントを活用するのが良いでしょう。ただし、転職エージェントにもデメリットはあります。まず複数のエージェントを使って転職した場合、各エージェントからクロージングの連絡が多く入ります。その結果、意思決定のコストが大きくなってしまうのです。キャリアコーチングで自分の希望が固まっているのであれば、登録するエージェントは1つか2つで充分でしょう。また、転職エージェントを使うと、企業側の採用ハードルが上がるデメリットもあります。なぜなら、転職エージェントは成功報酬制だからです。転職エージェントで採用すると、会社は高い金額をエージェントに支払わなければなりません。エージェント経由の採用は、会社にとって高い買い物です。最終選考に2名残った場合、同レベルであれば、直接応募の人を選ぶ可能性があります。働きたい企業が明確な場合は、自分で応募することも検討した方が良いでしょう。キャリアカウンセリング（コンサルティング）転職支援の一つに、キャリアカウンセリング（コンサルティング）があります。キャリアを研究しているコンサルタントから、客観的な転職のアドバイスをもらえます。キャリアコンサルタントは、個人に適した職業の選択や能力の開発を支援する国家資格です。ただし、この資格がなくてもキャリアコンサルタントとして活動することは可能です。ただ、キャリアコンサルタントにもいろいろな人がいます。中には資格は持っているけど、実務経験はほとんどないという方もいます。キャリアカウンセリングは、専門的に研究している人から、自分にない視点や考え方を得たい場合におすすめです。セカンドオピニオン的な立ち位置で相談してみると良いでしょう。キャリアカウンセリングは、キャリアコーチングと少し似ています。より具体的に転職支援や行動にコミットしていくのがキャリアコーチングなのです。ZaPASSのキャリアコーチングの特徴一人ひとりに合わせたコーチングプランの作成ZaPASSのキャリアコーチング「ZaPASSコーチングキャリア」は、事前アンケートや独自開発されたZaPASSエゴグラムによるパーソナリティ診断、面談を基に6ヶ月間のコーチングプログラムをカスタマイズします。また、100名以上のコーチの中から、あなたに最適なコーチを選定します。ビジネス経験豊富なコーチ陣ZaPASSのコーチ陣は様々な業界での豊富なビジネス経験を有しています。経験豊かなコーチから、キャリアだけでなく、ビジネス、自己成長や人間関係など、さまざまな角度からコーチングを受けられます。サービス利用後を見据えた内省習慣化も支援利用期間中は、日々のジャーナリングのための問いをLINEで提供します。また、習慣化管理や振り返りのためのシートも共有します。毎週金曜日には、エグゼクティブコーチの問いで振り返りをサポートする「ZaPASSジャーナリング」に参加できます。内省週間を身につけることで、サービス利用終了後も継続的に自分らしいキャリアを築くことができます。※今なら無料体験キャリアコーチング提供中キャリアコーチングの転職相談のよくある質問相談1：昔に比べて仕事に熱中できなくなったキャリアコーチングでよく聞くのが「昔は仕事に熱中できたのに、今はできない」という相談です。ただ、仕事に熱中できないことが、必ずしも悪いこととは限りません。人生では、家族ができるなど、いくつかのターニングポイントがあります。状況が変わっても、同じ仕事で100%の力を出すことがありたい姿なのかどうかは、人それぞれです。このような悩みを持つ方は、転職の前段階で、仕事のやり方やかかわり方に違和感を持っています。キャリアコーチングを活用すれば、自分のあるべき姿が見えてくるでしょう。迷いが晴れて、すっきりするはずです。相談2：自分のやりたいことがわからないキャリアコーチングでは「やりたいことがわからない」という相談も多くいただきます。この悩みを持つのは、若い人だけとは限りません。50代、60代で、やりたいことがわからないまま仕事をしている人も多くいます。やりたいことが見つからないのは、不幸なのでしょうか？私は、そうは思いません。やりたい仕事を見つけて幸せになった人もいれば、逆に不幸になった人もいます。「やりたい仕事は探せば必ずあるはずだ」という前提は危険です。やりたいことを仕事に限定しようとすると、逆に生き方を狭めてしまう可能性もあります。やりたいことが、必ずしも仕事でしかできないとは限りません。・自分が本当にやりたいことは何か？・それは本当に仕事でないと実現できないのか？これらをキャリアコーチングで探っていけば、生き方のヒントが得られるはずです。まとめキャリアコーチングを検討している方の中には「何の役に立つのだろう」「どんな形で自分に返って来るのだろう」と、悩まれている方も多いのではないでしょうか。キャリアコーチングは、自分自身に対する長期的な投資と考えてください。コーチングは、1年やそこらで元が取れるものではありません。10年後、20年後の自分にとって良い選択なのかで考えるからです。今、世の中の流れはどんどん早くなり、仕事に必要なスピード感も上がっています。自分にとって大事なものは何かを考え続けないと、この流れに飲み込まれ、迷子になってしまうでしょう。プロの力を借りてキャリアを考えてみるのは、とても良い投資対象ではないでしょうか。ぜひキャリアコーチングを体験して、その価値を実感してみてください。※今なら無料体験キャリアコーチング提供中監修者/インタビュイープロフィール山田 昌史氏：ZaPASS登録コーチ首都大学東京（現：東京都立大学）卒業後、通信会社の法人営業としてキャリアをスタート。その後学習塾教室長を経験した後にキャリアアドバイザーに転職。自分自身の特性にマッチした職業選択の重要性に気づき、中高生のキャリア教育から見直すべきだと考えて独立。Edtechベンチャー企業CMOやNPO法人理事を歴任しながら、株式会社STAIRZを創業。人生における様々な選択に、納得感を持たせることをミッションに活動する。最恐ブラック企業、ベンチャー企業、大企業、フリーランス、起業というほぼ全てのパターンを経験。キャリアとしては全方位的にお話できるのが強み。■関連記事キャリアコーチングは必要ない？メリットや効果、必要な人について解説しますキャリアコーチングは自己分析に最適！その理由と効果を高めるポイントをご紹介30代のキャリア相談は誰にしたらいい？キャリアコーチングがおすすめの理由をご紹介20代のキャリア相談は誰にしたらいい？キャリアコーチングがおすすめの理由をご紹介キャリアコーチングを学ぶためにおすすめの本をご紹介！メリットや本以外の学習方法も解説キャリアアップとは？転職でキャリアアップさせるための秘訣や注意点をご紹介キャリアプランとは？具体的な作成方法や思いつかない場合の対策をご紹介自分軸とは？自分軸を大切に生きることのメリットや作り方を解説30代が仕事で何がしたいか分からない時はどうしたらいい？解決策をご紹介【コーチ監修】女性のキャリアプランはどう立てる？実現する方法やポイントを解説「3年後・5年後・10年後の自分」とは？キャリアプランの考え方や回答例を紹介【コーチ監修】自己理解とは？必要性やコーチング等で自己理解を深める方法をご紹介【コーチ監修】ロールモデルとは？女性のロールモデルの例や見つけ方をご紹介人生の輪（バランスホイール）とは？書き方やコーチングにおける活用法をご紹介自己理解に役立つライフラインチャートとは？作り方やコーチングにおける活用法をご紹介キャリアコーチングとキャリアコンサルティングの違いは？メリットや向いている人を解説